Entrenamiento

Vocabulario de un corredor

Todos los que estamos metidos en el mundo del running hemos vivido situaciones en las que, en medio de una conversación física o virtual con nuestros compañeros, escuchamos o leemos términos que no entendemos y que no preguntamos ¿Qué significa? por el miedo a quedar como "un runner no tan runner". Los runners somos personas [...]

Christian Bracamonte| 23/04/2018|

El músculo más útil para correr

Correr en si es algo sencillo, ¿no? Es un ejercicio que, en un principio, nadie te enseña cómo hacer. Correr es, por tanto, un  movimiento nato. Piénsalo, cuando eras pequeñ@ si alguien te perseguía…corrías, si querías alcanzar algo antes que nadie…corrías, si te emocionabas por ninguna razón en particular…corrías (o tal vez solo yo). Si [...]

Ximena Rosillo| 23/11/2017|

Los límites de correr

“Todo en el mundo tiene límite, si no lo tiene es nuestra responsabilidad ponérselo” –Ximena M. Rosillo. Como buena alma obsesiva, me desbordo cada que algo me gusta o me interesa y correr no es la excepción. Cuando empiezo un entrenamiento, no hay quien me pare: si se necesita que me levante temprano, ahí estoy, [...]

Ximena Rosillo| 24/10/2017|

Prevención en la temporada

Se va acabando la temporada 2017 y ha sido un año con pocas lesiones y muchas competencias. Al planificar la temporada la divido en dos partes antes de Julio y después de Julio. Tomando el medio año para poder entrenar un poco más al tener vacaciones como 5 semanas. La idea este año era poder [...]

Andrés Olivera| 23/10/2017|

Anabolismo

Anabolismo. ¿Te suena la palabra? ¿Lo has escuchado o incluso, dicho? ¡Vamos a ver qué es y por qué tiene tanta importancia para ti, corredor(a)! Para empezar, debes saber que el metabolismo; es un proceso y un conjunto de reacciones químicas que transforman la energía que contienen los alimentos que ingerimos y de ahí, sacamos [...]

Tita Guajardo| 03/07/2017|

Entrenar en altura: Mitos y verdades

En los últimos años ha aumentado el interés de entrenar en altura y de los efectos a medida que se asciende del nivel del mar. En altura, la presión atmosférica, la presión parcial O2, la humedad y la temperatura disminuyen, mientras que la radiación solar aumenta, factores que hay que tener presentes si estamos preparándonos [...]

Bárbara Rubio| 19/06/2017|